ささみとレモン牛乳ご飯

暑い夏にピッタリのレモンの酸味が爽やかな牛乳炊き込みご飯♪

レモンに含まれるクエン酸は夏バテ防止に効果的です。

牛乳のカルシウムとささみのタンパク質もしっかり摂って、暑さに負けない体作りを！

ささみとレモン牛乳ご飯

材料と作り方

材料

・白米・・・・・・・・・・・・・・・2合(360ml) ・牛乳・・・・・・・・・・・・・・・360ml　

・ささ身・・・・・・・・・・・・・・150g

・国産レモン・・・・・・・・・・・・1個

・塩、コショウ・・・・・・・・・・・適量

・コンソメ・・・・・・・・・・・・・80ml

（顆粒小さじ1＋水80ml）

作り方

①　白米を研いでザルに上げ水気を切っておく

②　ささ身、レモンは好みの大きさにカット

③　コンソメに塩コショウで味付けし、牛乳と合わせる

④　①②③をジャーに入れて40分浸水して炊飯スタート

⑤　炊きあがったら軽く混ぜて出来上がり

☆ポイント☆

・　レモンは国産の物を使用してください

是非、おうちで作ってみてください♪