しらす牛乳ごはん

しらすと牛乳でカルシウムたっぷり。魚臭みが消えてあっさり食べられます♪

しらす牛乳ごはん

材料と作り方

材料

・白米・・・・・・・・・・・・・・2合（360ml） ・牛乳・・・・・・・・・・・・・・360ml　

・しらす・・・・・・・・・・・・・100g

・油揚げ・・・・・・・・・・・・・1枚

・かつおだし・・・・・・・・・・・80ml ・塩・・・・・・・・・・・・・・・少々

作り方

① 白米は研いでザルに上げ水気を切る

② 油揚げは2㎝幅の千切りに切る

③ ①②をジャーに入れて30分浸水して炊飯スタート

④ 炊きあがったら軽く混ぜて出来上がり

☆ポイント☆

・　油揚げは米と良く混ぜて、シラスは上にのせるようにして炊きます。 ・　レシピは作りやすいお米２合の場合ですが、材料写真はお米約１合分です。

　是非、おうちで作ってみてください♪