すいかヨーグルト

今回は「すいかヨーグルト」♪

「すいか」は爽やかな赤さとみずみずしい香りで夏の定番果物ですね♪

すいかの大部分は水分で占められていますが、栄養面でいうと、糖質やビタミンを豊富に含むことが特徴です＊特に「β-カロテン」を豊富に含み、免疫機能の維持に役立ちます♪

「ヨーグルト」と「すいか」を取り入れ、夏に負けない身体づくりをしましょう＊

すいかヨーグルト

材料と作り方

材料

・明治飲むヨーグルト・・・・・・・・・・200ml

・小玉すいか・・・・・・・・・・・・・・1ケ

・白ワイン・・・・・・・・・・・・・・・100ml

・ゼラチン・・・・・・・・・・・・・・・10g

・グラニュー糖・・・・・・・・・・・・・60g

作り方

①　小玉すいかを丸くくり抜き、そのほかの部分もくり抜いておく

②　ワインを鍋に入れて火にかけアルコールを飛ばしグラニュー糖を溶かす

③　②にふやかしたゼラチンを入れ、丸く抜いた西瓜のほかの部分を混ぜる

④　③を西瓜の皮に入れ冷やし固める

⑤　冷めて固まったら器に入れ飲むヨーグルトと西瓜を盛りつける

手軽なレシピで腸活♪「すいかヨーグルト」＊

是非、おうちで作ってみてください♪