タコとアボカド牛乳ご飯

女性に人気の食材アボカドと旬のタコを合わせた牛乳炊き込みご飯♪

タコとアボカド牛乳ご飯

材料と作り方

材料

・白米・・・・・・・・・・・・・・・2合(360ml) ・牛乳・・・・・・・・・・・・・・・360ml　

・茹でタコぶつ切り・・・・・・・・・100g

・アボカド（硬め）・・・・・・・・・1個

・オリーブオイル・・・・・・・・・・大さじ2杯

・コンソメ・・・・・・・・・・・・・80ml

　(顆粒小さじ２+水80）

・塩コショウ・・・・・・・・・・・・適量

作り方

①　白米を研いでザルに上げ水気を切っておく

②　タコは手頃な大きさに切りオリーブオイルで炒めて塩コショウしておく

③　アボカドは乱切りに

④　牛乳とコンソメを混ぜる

⑤　①②③④をジャーに入れて40分浸水して炊飯スタート

⑥　炊きあがったら軽く混ぜて出来上がり

☆ポイント☆

・　アボカドとタコの異なる食感をミルク風味で楽しめるヘルシーご飯♪

・　アボカドはやや硬めの物を使いましょう（あまり熟していると溶けてしまう）

是非、おうちで作ってみてください♪